• Gaudillere Valerie

Ne soyez plus éparpillé,retrouvez une vision claire.


Qu'est-ce que la sophrologie ? Mme Isabelle Reby, Sophrologue à Tournus nous explique. 

Présentation de la sophrologie : La sophrologie sert à retrouver une harmonie entre votre physique (corps) et votre psychique (esprit). Je vous accompagne dans une détente proche du sommeil par le biais d’exercices basés sur la respiration. Je peux vous aider sur plusieurs aspects : le stress, les phobies, les différents troubles (sommeil, alimentaire, addictif, concentration etc…) la confiance en soi. Je peux également accompagner sur le long terme comme pour la préparation à l’accouchement ou la réalisation d’un projet (examen, compétition…). Attention la sophrologie ne remplace en aucun cas la prise d’un traitement médical ou le suivi auprès d’un psychologue ou d’un psychiatre.

À qui s’adresse la sophrologie ? La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui le souhaitent et en ressentent le besoin. Les séances peuvent débuter dès de l’âge de 5 ans et jusqu’à ce que vous soyez en état d’entendre la voix qui vous guide. Elle peut être contre-indiquée pour certaine maladie psychiatrique comme le trouble dissociatif de l’identité.

Comment se déroule une séance de sophrologie ? Après une anamnèse afin de définir les problèmes ou les besoins, j'adapte mon protocole et ma séance pour pouvoir vous aider le plus efficacement possible. Puis, durant toute la durée de la séance, je vous accompagne au son de ma voix. Vous effectuerez des exercices de respiration tout en adoptant parfois différentes postures (assis, debout, allongée si besoin).

La sophrologie est adaptée à toutes et à tous dès l'âge de 5 ans. Un accompagnement nécessite un minimum de 8 à 12 séances régulières. Chaque séance possède sa propre intention.  Les 1ères séances répondent aux besoins les plus immédiats et les séances suivantes ancrent et consolident les nouvelles habitudes positives acquises depuis le début de l'accompagnement. Chaque séance est nouvelle étape vers l'objectif final que vous vous êtes fixés lors de notre premier rendez-vous. Une séance dure une heure et comprend plusieurs exercices de respiration contrôlée associée à de la détente musculaire.  La séance se termine sur une visualisation positive. A la fin de votre accompagnement, vous êtes autonome grâce à l'appropriation des "outils" que vous aurez expérimenté au fil des séances.  La réussite de votre objectif est liée à votre implication en  séance et lors de votre entraînement quotidien personnalisé.  

Mme Isabelle Reby Cabinet de Sophrologie et de Relaxation 12 Avenue du 23 janvier Tournus Tel 0676031060 E mail.isa_mosaique 01@hotmail.fr Https://www.isabelle-reby.fr


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